Ом Намах Шивая Таймер

Mantra "Om Namah Shivaya" dilantunkan oleh Guru Sri Sri Ravi Shankar ("Seni Hidup"). Mantra ini dianggap sangat membawa keberuntungan. Aplikasi ini memiliki dua pilihan: 1) nyanyian lambat dan 2) nyanyian cepat (108 kali).

Nyanyian lambat berisi sebuah fragmen yang berdurasi 43 detik, yang dimainkan dalam satu lingkaran “dalam lingkaran”. Anda dapat memilih jumlah putaran (yaitu total durasi). Diasumsikan bahwa dalam satu siklus pelantunan mantra (43 detik) dilakukan 3 kali tarikan dan embusan napas, sedangkan biasanya sekitar 10 kali dilakukan selama waktu ini! Teknik ini (mantra pranayama) memungkinkan Anda menenangkan pikiran. Pengucapan cepat biasanya dilakukan sebanyak 108 kali dan memakan waktu 10 menit.

Biasanya mantra diucapkan selama beberapa menit (10-15 menit), kemudian kita duduk diam dan bermeditasi beberapa saat (10-25 menit). Untuk manfaat meditasi dan meditasi dasar yang dipandu, lihat aplikasi Meditasi Sri Sri.

Catatan: Latihan ini, seperti latihan yoga lainnya, dianjurkan untuk dipelajari di bawah bimbingan seorang Guru (guru). Jika Anda belum terlatih dalam melantunkan mantra atau belum mengikuti kursus “Seni Hidup”, maka disarankan agar Anda mencari guru (guru) terlebih dahulu dan mengikuti kursus pelatihan.

==

Juga dalam program ini:

- Tentang mantra;

- Cara bernyanyi dengan keras;

- Tentang pengucapan.